שקשוקה לבנה

הפתרון המושלם לאנרגיה מהירה ובריאה! תוספת הצ׳יה והקוקוס מעניקות ליוגורט מרקם קרמי ועשיר, והופכות אותו למושלם כחטיף קליל לדרך.
תְזוּנָה 100 גרם חלבון גרם חלבון
זמן לבשל 25 דקות הכנה
זמן לבשל קל להכנה
תמונה של המחברשרה ישראלי
//
מומחית לתחום הבריאות
כמות מנות במתכון
כמות מנות במתכון
8 מנות
במתכון
גרם חלבון במנה
גרם חלבון במנה
30 גרם חלבון
חלבון
פחמימה למנה
פחמימה למנה
135 גרם פחמימה
פחמימה
סוכרים למנה
סוכרים למנה
6 גרם
סוכר
מצרכים :

לבלילה

100 ג׳ חמאת ״תנובה״ מומסת

1/3 כוס דבש

2 ביצים

2/3 כוס משקה יוגורט GO וניל ״תנובה״!!!!!!

לבצק

100 ג׳ חמאת ״תנובה״ מומסת

1/3 כוס דבש

2 ביצים

2/3 כוס משקה יוגורט GO וניל ״תנובה״

בדיקה בדיקה בדיקה

בדיקה בדיקה בדיקה
בדיקה בדיקה בדיקה
בדיקה בדיקה בדיקה
בדיקה בדיקה בדיקה
שלבי הכנה :

שלב אחרי שלב, לטס גו!!!!!

התזונאית שרה ישראלי, מכינה איתכם נשנוש קליל לדרך,
מלא חלבון ועשיר בסיבים. לתחושת שובע במהלך היום!!!!

שלב 1

שמים בקערה או מעבד מזון חמאה, דבש, ביצים, משקה וניל.
מעבדים עד לתערובת אחידה!!!

שמים בקערה או מעבד מזון חמאה, דבש, ביצים, משקה וניל.
מעבדים עד לתערובת אחידה!!!

שלב 2

מערבבים בקערה נפרדת קמח, שיבולת שועל,
אבקת אפיה, זרעי צ׳יה, גוג׳י ברי ומלח,
מצרפים לבלילה את הביצים ומערבבים עד שהעיסה אחידה ולא יותר (נמנעים מעיבוד יתר)

מערבבים בקערה נפרדת קמח, שיבולת שועל,
אבקת אפיה, זרעי צ׳יה, גוג׳י ברי ומלח,
מצרפים לבלילה את הביצים ומערבבים עד שהעיסה אחידה ולא יותר (נמנעים מעיבוד יתר)

שלב 3

מחממים תנור ל180 מעלות ומשמנים תבנית מאפינס.
מעבירים את העיסה לתבנית ואופים כ25 דקות עד שקיסם הננעץ במרכז המאפין יוצא נקי. מצננים מעט, בוזקים אבקת סוכן ומגישים

מחממים תנור ל180 מעלות ומשמנים תבנית מאפינס.
מעבירים את העיסה לתבנית ואופים כ25 דקות עד שקיסם הננעץ במרכז המאפין יוצא נקי. מצננים מעט, בוזקים אבקת סוכן ומגישים
תנובה במתכון שלכם:
27 גרם חלבון | 7.1 גרם פחמימה
27 גרם חלבון | 7.1 גרם פחמימה
27 גרם חלבון | 7.1 גרם פחמימה
מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך
כשר
תְזוּנָה

100 גרם חלבון

זמן לבשל

15 דקות הכנה

הרשמה לניזלטר

    תודה רבה על הרשמתך,
    הפרטים התקבלו בהצלחה!

    נתראה בניוזלטר הבא :)