וופל בלגי

הפתרון המושלם לאנרגיה מהירה ובריאה! תוספת הצ׳יה והקוקוס מעניקות ליוגורט מרקם קרמי ועשיר, והופכות אותו למושלם כחטיף קליל לדרך.
תְזוּנָה 100 גרם חלבון גרם חלבון
זמן לבשל 25 דקות הכנה
זמן לבשל קל להכנה
תמונה של המחברשרה ישראלי
//
תזונאית ספורט תחתרותי
כמות מנות במתכון
כמות מנות במתכון
6 מנות
במתכון
גרם חלבון במנה
גרם חלבון במנה
25 גרם
חלבון
פחמימה למנה
פחמימה למנה
132 גרם
פחמימה
סוכרים למנה
סוכרים למנה
4.7 גרם
סוכר
מצרכים :

לבלילה

100 ג׳ חמאת ״תנובה״ מומסת

1/3 כוס דבש

2 ביצים

2/3 כוס משקה יוגורט GO וניל ״תנובה״

לבצק

100 ג׳ חמאת ״תנובה״ מומסת

1/3 כוס דבש

2 ביצים

2/3 כוס משקה יוגורט GO וניל ״תנובה״

שלבי הכנה :

שלב אחרי שלב, לטס גו!

כל שלבי ההכנה

שלב 1

שמים בקערה או מעבד מזון חמאה, דבש, ביצים, משקה וניל.
מעבדים עד לתערובת אחידה

מעבדים עד

שלב 2

מערבבים בקערה נפרדת קמח, שיבולת שועל,
אבקת אפיה, זרעי צ׳יה, גוג׳י ברי ומלח,
מצרפים לבלילה את הביצים ומערבבים עד שהעיסה אחידה ולא יותר (נמנעים מעיבוד יתר)

שלב 3
מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך
תְזוּנָה

27 גרם חלבון

זמן לבשל

5 דקות הכנה

כשר
תְזוּנָה

100 גרם חלבון

זמן לבשל

15 דקות הכנה

some other superlong tag
כשר
ללא סוכר
תְזוּנָה

100 גרם חלבון

זמן לבשל

25 דקות הכנה

הרשמה לניזלטר

    תודה רבה על הרשמתך,
    הפרטים התקבלו בהצלחה!

    נתראה בניוזלטר הבא :)